La méditation : Prendre soin de soi

La méditation

La méditation est quelque chose de tout simple
La méditation, c’est simplement prendre soin de soi.
La méditation, c’est simplement être attentif pour développer sa conscience. Ce qui demande chaque jour, un tout petit effort :

Prendre un peu de temps pour soi, bien manger, bien dormir, bien penser...
Contempler un paysage ou même l’agitation d’une foule qui n’est pas autre chose, qu’une rivière humaine vaquant à ses occupations…

 

Foule en mouvement

Prendre soin de soi

Tout est question de point de vue et génère, calme ou stress...
Les effets positifs de la méditation sont immenses autant pour le corps que pour le cerveau.
La méditation est de plus en plus étudiés par les scientifiques, qui observent :

Une diminution significative du niveau de stress, de l’anxiété, de la dépression, de la colère et de la fatigue…
La méditation améliore l'immunité, l’attention, la mémoire, la prise de décision, l'empathie, la gestion des émotions, réduit la douleur, etc.

 

 


Pour plus d'informations sur la méditation :

Visitez le site TRÈS complet de Techniques de méditation.com


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